黄维仁博士在亲密之旅课程中的到，建立良好的亲密关系的最重要的一个方法就是做自己，完善自己和爱自己。
一位心理学家讲过，大多数爱情童话止于婚礼之日，按黄维仁博士的说法，婚礼之前都是激情，不是真爱，真爱是在婚姻中萃取出来的，没有婚姻，我们永远无法发展出真爱。
爱自己，讲起来容易，但做起来却是如此之难，需要的是足够成熟的心理，只有两个成熟的个体才能真正在婚姻里感受到真爱。在婚姻里，没有对方我们也能生存得很好，但有了对方我们会更幸福，许多人在婚姻里一直在寻找着另一个支撑，就象一条腿寻找另一条腿一样，但到最后发现，只有你长出两条腿，你才能和另一个长成两条腿的人合成一个长着两条腿的婚姻，而两个一条腿的人是合不成一个幸福的婚姻的。
婚姻其实不是你与另一个人的相遇，而是你与自己的相遇，在婚姻里，你不是与另一个人在生活，而是在与你的投射出的另一个人相处，你遇到的这个人只是一个质料，一个画板，而你内心的状态将对方异化成某个人，这就解释了一个研究：期待和幻想是伤害婚姻的最直接原因，因为对方永远不可能是你所期待的那种人，而你又不愿因其所是而去爱对方。
爱自己就是完整地接纳自我，当对自己满意时，你所投射出的世界也是令你满意的。许多人在婚姻中无法容忍他人与自己的不同，无法容忍对方的自由，甚至无法容忍对方对私人空间的需求，这种关系不是爱，是一种控制，之所以要去控制，是因为自己内心有一个黑洞，当对方没有按我们的意志去牺牲自己的空间时间时来填补我们的黑洞时，我们就感受到自己会被吞噬。这种关系是一种剥削，退早有一天，对方会枯竭，导致了亲密关系的终结。
爱是一座花园，你是桃树我是李树，每个人独立地成长，陪伴、观望和支持，这样才能桃李交相辉映，爱自己就是尊重自己是一棵桃树的事实，静守着自己的成长，喜悦地看着李树的欢歌。
爱自己意味着对自我的接纳，认为自己是一个值得爱的人，是一个美的人，用心理学的术语讲就是高自尊的人，只有真正地爱自己，另一半才可能爱你。
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